Wie lange sollte ein Baby schlafen?

Wenn es um Thema Schlaf geht, ändert sich viel die ersten Wochen und Monaten. Baby muss viel lernen und Gewohnheiten formen, und man muss viel herausfinden und sich anpassen. Es gibt viele Vorschläge für guten Schlaf für das Baby, aber das wichtigste ist Geduld, während das Baby sich anpasst und entwickelt.

Schlaftabelle

Zu der Frage „wie lange und wie viel schläft Baby?“ gibt es keine einzige Antwort, man kann aber ein Blick auf der „Schlaf-Tabelle“ werfen. Diese ist eine durchschnittliche Tabelle, und es ist völlig normal, wenn der Bedarf Ihr Baby abweichet.

 

Alter

0 Monate

1 Monat

3 Monate

6 Monate

9 Monate

12 Monate

2 Jahre

3 Jahre

Tagesschlaf

 

3

3

2

2

1-2

1

1

Anzahl der Schläfchen

 

6-7

5-6

3-4

2,5-4

2-3

1-2

1-1,5

Nachtschlaf

 

8,5

10-11

10-11

11-12

11,5-12

11,5-12

11

Gesamtschlaf in 24 Stunden

16-17

15-16

14-15

14-15

14

13-14

13

12

 

Wie lange schläft Baby

Wie in der Tabelle gezeigt, brauchen Babys in verschiedene Altersgruppen eine unterschiedliche Menge von Schlaf, und die Stunden verteilen sich auch unterschiedlich.

Darüber hinaus muss man sich auch daran erinnern, dass Babys unterschiedlich sind, und unterschiedliche Bedarfe haben. Babys haben auch Präferenzen und einige möchten früh aufstehen, während andere länger schlafen können.

Neugeborenen Schlaf

Neugeborene schlafen sehr viel, aber wachen auch sehr oft auf. Durchschnittlich schlafen Neugeborene 14,5 Stunden pro Tag, aber es kann abweichen, weil einige Babys mehr oder weniger Schlaf brauchen.

In der ersten Zeit schlafen Babys nicht mehr als 2-4 Stunden am Stück tagsüber, und 4-6 Stunden am Stück nachts. Oft mal ist es aber eher 2-3 Stunden als 4-6 Stunden am Stück. Der Grund dafür ist, dass Babys sehr oft gestillt oder gefüttert werden müssen.

Sie brauchen sehr viel Energie, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Nach und nach entwickelt sich das Baby, und schläft mehr nachts.

Neue Gewohnheiten

Wenn das Baby geboren wird, hat es sein eigener Schlafrhythmus geformt. Dieser Schlafrhythmus ist sehr unregelmäßig und unabhängig von dem Schlafrhythmus der Mutter und von dem Unterschied zwischen Tag und Nacht.

Deswegen muss das Kind nach der Geburt ein neuer Schlafrhythmus formen und auch Gewohnheiten formen. Sie können das Kind beeinflussen und neue Gewohnheiten lernen. Haben Sie aber Geduld, es kann lange Zeit dauern.

Tipps für bessere Schlaf für Baby

Schlafumgebung

Eine gute Schlafumgebung schafft die besten Voraussetzungen für einen guten und sicheren Schlaf für das Kind. Gute Schlafumgebung vermeidet auch das Risiko für plötzlicher Kindstod.

Am besten muss das Kind auf dem Rücken schlafen. Das fördert die Atmung.
Wenn Sie das Kind ankleiden sollten, sorgen Sie dafür, dass es nicht zu dick angekleidet wird. Eine Windel, Unterwäsche und ein Schlafanzug sind genug, und im Sommer braucht das Kind noch weniger. Hier reichen eine Windel und ein Body, oder vielleicht nur eine Windel.

Die ideale Raumtemperatur in dem Schlafzimmer liegt bei 16-18 Grad, und die Luft soll frisch sein. Deswegen sollten man am besten mindesten 1 Mal pro Tag in dem Schlafzimmer durchlüften. Außerdem soll man in dem Zimmer nie rauchen.

Das Babybett

Das Beste ist, wenn das Kind in eigenem Bett schläft oder in einem Beistellbett. Es ist aber nicht immer eine Möglichkeit, denn viele Kinder möchten nur schlafen, wenn sie nah den Eltern sind und Körperkontakt haben. Wenn das Baby in dem Elternbett schläft, sollten Sie extra Sicherheitsmaßnahmen achten.

In dem Bett soll, außer das Baby, so wenig wie möglich sein. Das heißt, keine Kopfkissen, extra Decke, Kuscheltiere, Tücher und so weiter. Das Baby braucht nur eine Decke, oder noch besser- ein Schlafsack, und nichts mehr. Extras können zu Überwärmung oder begrenzter Atmung führen.

In dem ersten Jahr soll das Babybett am besten in dem Schlafzimmer den Eltern stehen. Dann ist das Kind nah der Eltern, was mehrere Vorteile hat. Die nächtlichen Stillen oder Füttern ist einfacher, wenn das Kind nah der Mutter ist, und außerdem hört das Kind die Atemgeräusche von den Eltern, was günstig ist, da es das Kind mit seinem eigenen Atem hilft. Das Bett soll nicht in der Sonne oder neben der Heizung stehen.

Abendritual

Babys lernen am besten, wenn man Rituale feststellen. Dann ist den Abläufen der Alltag vorsehbar, und das Kind weiß was es nächst erwarten kann. Deswegen kann man vorteilhaft ein Abendritual mit einem Einschlafritual feststellen.

Das kann vielleicht Baden und Babymassage inkludieren, damit wird das Kind beruhigt und kann vielleicht einfacher einschlafen. Man kann auch mit dem abendlichen Füttern oder Stillen das Ritual einleiten, denn oft wird das Baby nach dem abendlichen Mahlzeit schläfrig.

Tag und Nacht

Am Anfang kennt das neugeborene der Unterschied zwischen Tag und Nacht nicht. Es muss diesen Unterschied lernen, und Sie können helfen.
Verhalten Sie sich anderes in der Nacht als im Tag. Wenn Sie in der Nacht aufstehen muss um zu Stillen, Füttern, wickeln oder trösten, seien Sie ruhig, reden Sie nur sanft und machen sie nur wenig licht an.

Benutzen Sie auch nur die Schlafplatz für schlafen und nicht für Spielen.

Mittagsschlaf

Wenn es um Mittagsschlaf geht, sollten man am besten die Anweisungen für Mittagsschlaf folgen. Sehen Sie die Tabelle, um die Anzahl von Nickerchen zu finden. Erinnern Sie, dass Kinder sehr viel Schlaf brauchen, aber nach und nach werden mehrere Stunden im Nacht liegen.

Wenn das Kind zu lange Mittagsschlaf schläft, wird es weniger im Nacht schlafen. Schläft das Kind zu lange, können Sie das Kind sanft aufwecken. Ein Tipp ist die Nickerchen nicht zu spät am Tag zu liegen, dann wird das Kind später müde im Abend, und es kann schwieriger sein einzuschlafen.

Geeignete Schlafumgebung

Sorgen Sie dafür, dass der Raum gute Bedingungen hat. Eine kühle, ruhige und dunkle Raum hat die besten Bedingungen, um einzuschlafen und durchschlafen.

Wach ins Bett legen

Die meisten Kinder möchten am besten bei Mama oder Papa auf dem Arm oder bei der Brust einschlafen. Versuchen Sie dennoch das Kind zu gewöhnen, dass es nachts im eigenen Bett einschlafen soll.

Um das Kind zu lernen, können Sie das Kind im Bett liegen, wenn es schläfrig aber noch wach ist, und bei dem Bett bleiben, bis es eingeschlafen ist. Wenn das Kind Trost sucht, nehmen Sie das Kind nicht auf dem Arm, aber trösten während des Kindes noch im Bett liegt.

Vielen Dank, dass Sie mitlesen möchte.

Ich bin Marie. Ich bin Mutter und die Gründerin von Moonboon.

Bei Moonboon entwickeln wir ökologische und nachhaltige Babyausstattung. Hergestellt mit Umsicht für Babys und geborgene Nächte.

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Wenn Sie ein Tag zum Beispiel eine Federwiege oder einen Federwiege-Motor brauchen, hoffe ich natürlich Sie wieder bei Moonboon zu sehen.

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